每天便秘太难受？香丹清牌珂妍胶囊解决你的难言之隐

相信，很多人都有过便秘的经历。大便干燥、排不出或者大便排出困难......如果不及时调理改善的话，长时间的便秘容易影响到人们的正常生活，严重的可能会影响健康。

生活中人们遇到便秘，通常会选择买泻药吃。虽然吃完泻药后症状有所减轻，但是随着使用的次数多了之后，便秘反而变得严重了。因为一味追求下泄，只是解决燃眉之急，并未能解决便秘问题，还会容易对肠道造成伤害。

其实，想要缓解便秘情况，除了可以吃排便产品，还可以通过以下这几种方法。

多吃水果、蔬菜和杂粮

水果、蔬菜和杂粮中所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，可以缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。可以多吃桃、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等水果以及芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等蔬菜，适当摄入豆类，食物不要过于精细。

养成定时排便的习惯

一般来说，养成早上排便的习惯是较好的。如果无法保证早上排便，在前一天晚饭后加以酝酿，可以在餐后20分钟吃个梨，梨富含维生素和钾，可起到清洁肠道、净化肾脏、促进营养吸收，加快“垃圾”顺利排出。同时，在排便的时候不要做其他的事情，例如不要玩手机，打游戏等。此外，每天早上采取蹲便式排便，逐步酝酿便意，长此以往便会形成定时排便的习惯。

多喝白开水

经常喝白开水能够有效缓解便秘症状。每一天都应该要充分饮水，不要等到渴了才喝水。另外，早晨是补充水分的最佳时间，既可降低血液粘稠度，又能润滑肠道有利排便。

如果以上方法都没有办法缓解便秘症状的时候，再加入排便产品，攻补兼施。

这么多排便产品中，还是香丹清最让我放心。作为补泻兼施，增强肠动力的保健品，香丹清不同于其他排便产品，它不是单纯泻下或快速泻下，温和不刺激，不仅不会对肠道造成负担，还能从根本上改善便秘问题，帮助肠道形成自主排便的习惯。

香丹清的组方温和，不含大黄、番泻叶、决明子等强刺激泻下成分，只有黄芪、芦荟叶、银杏果这3个药食同源成分，成分安全且无刺激。其中黄芪成分能够补气固表，可以给肠道推动力，促进肠道蠕动，因此可以通过增强肠动力的方式来改善胃肠道功能，从而促进排便。作为一款保健食品，香丹清补泻兼施，寒温并用，无疑是较好的选择了。