吃出来的胃食管反流，可以通过营养调理

大家好，我是中国中医科学院望京医院脾胃消化内科医生杨俭勤，可能大家对胃食管反流还不够了解，胃食管反流主要是因为胃酸反流进入食管，而导致的一系列症状，并伴随着各种各样疾病的发生。

杨俭勤

胃食管反流常见的症状：

第1是反复咳嗽，因为胃部的反流物会刺激咽喉及气管，导致反复发作的慢性咳嗽，尤其是夜间及平卧后，咳嗽更明显;

第2是咽喉不适感，或者烧灼感及痛感，这是咽喉被反流物刺激所致，需要与咽炎及喉炎相鉴别;

第3是胸骨后疼痛，这是食管受到刺激的表现，有时疼痛还会向后背或肩部放射，会被误认为是心绞痛的表现;

第4是胃肠不适，比如，上腹隐痛，或者嗳气、恶心、胃胀、食欲下降，容易与慢性胃炎等疾病相混淆。

胃食管反流的成因包括长期的情绪不稳定，过度肥胖，睡觉姿势不正确等。

对于胃食管反流的调理建议：

建议进食固体状食物，避免一次进食大量液状食物，避免食用诱发或加重症状以及可能导致试管、胃粘膜损伤的食物，如红薯、韭菜、山楂、柿子、黑枣、高糖糕点、咖啡、浓茶、碳酸饮料等易产酸产气食物;

另外还要避免进食汤圆、糯米团、粽子等不易消化食物，避免高盐腌制食物、过烫食物、生冷质硬食物、高脂食物，避免辛辣、冰凉等刺激食物，及时控制体重、避免过度肥胖;戒烟戒酒，保持心情舒畅;

杨俭勤

中药调理相对注重饮食调理，可提高调养效率，能够有效缓冲胃酸刺激，养胃护胃，保护胃黏膜不被损害，可以促进消化、缓解胀气。

另外也建议患者作息正常，饮食规律，干净卫生，适当运动;

少量多次饮食温开水，即可增加食管清除力 、稀释胃酸，还有助于缓解症状和保护食管黏膜，适宜饮40-50℃的水;

适当食用维生素丰富的食物，如谷薯类、蛋奶类、肉类、鱼虾类、豆类及豆制品、蔬果类、坚果类等;

酌情多吃含膳食纤维的食物，高纤维食物一般热量低，且有饱腹感，如小米、糙米、玉米、薯类、蔬菜、水果等;

如此再加上能够保护胃粘膜的中药配方，可以大大提高调养效率，无论是治疗期间还是日常调理，都建议及时补充。

(声明：案例仅用于交流和效果的展示，每个人病情、体质、生活环境、疾病发展速度、自愈力等千差万别，所以案例不适用于所有人，仅供参考。)