天津滨江肛肠医院介绍：教师节养生小妙招，保“肛”防“痔”还你健康生活!

　　今天9月10日是教师节，教育是立国之本，教师为教育之本，教师是"人类灵魂工程师"，教师的健康更值得更多的人来关注，但是，教师的肛肠健康状况却十分堪忧。天津滨江肛肠医院指出，教师是“痔疮”的高发人群，老师每天都需要伏案备课，长时间坐着，重力作用可使直肠静脉充血，并影响静脉回流。一旦腹腔血液循环不良，往往就会给“痔疮”提供可乘之机。

　　为教师们献上感激与敬意，天津滨江肛肠医院教你预防痔疮小方法

　　1、加强锻炼：

　　经常参加多种体育活动如广播体操、、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。

　　2、改善饮食习惯：

　　大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。

　　3、避免久站久坐：

　　如果不得不久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内。

　　4、预防便秘：

　　正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。