洛阳东大肛肠医院专业吗：夏天脾胃虚弱怎么办？

　　很多患者经常在线上咨询洛阳东大肛肠医院这样的问题：每次到夏天，感觉胃口不好还容易拉肚子，这是怎么回事？

　　其实，这就是典型的夏季脾胃虚弱的症状，那么夏季脾胃虚弱都有什么特征，又该怎么调理呢？今天跟随着洛阳东大肛肠医院一起来看一看吧。

　　中医上有句话，叫“肾为先天之本，脾为后天之本”。也就是说，一个人身体好不好，先天要看父母的身体素质，这是我们决定不了的。而当我们出生后，起决定因素的，就是脾胃。

　　为什么这么说呢？因为我们吃下去的所有东西，都需要靠脾胃来消化吸收，再将营养运送到身体各个需要的部位，转化为气血能量。

　　脾胃不好，吃得再营养也是枉然！

　　现代饮食特点

　　一是大鱼大肉，辛辣油腻吃得很多；

　　二是饮食不规律，早一顿晚一顿，饥一顿饱一顿，很难固定时间就餐；

　　三是夏天到了，生冷吃得多，凉菜，冷饮，冰镇啤酒，样样都是大家的最爱。

　　脾胃虚弱有哪些症状？

　　食欲不振，没精神

　　山珍海味在眼前，却总是提不起胃口，随便吃几口就放下了。不但没胃口，还总觉得打不起精神，身体乏力不想动。

　　腹痛腹胀，不消化

　　脾胃虚弱，吃东西就难消化，从而出现饭后胀气，腹痛等症状。

　　便溏，湿气重

　　脾虚则运化失调，水湿之气就会堆积在体内，也就是湿气重，会导致便溏，大便长期不成形。

　　吃生冷辛辣就拉肚子

　　脾胃不好，吃点凉菜，甚至多吃点水果，吃了顿火锅，都容易引起腹泻。

　　气血不足，脸色差

　　脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，无法将营养转化，自然就会造成气血不足，从而导致面色不红润，淡白或萎黄，而且体虚乏力，头晕眼花。

　　消瘦或虚胖

　　有人调侃，自己喝水都要长肉，明明吃得不多，却蹭蹭长胖，为啥？

　　因为脾虚，则水湿滞留体内，导致身体浮肿，尤其是小肚子和大腿上，觉得松松垮垮，我们叫虚胖；相反，一家人明明吃得一样，有的人却特别瘦，也就是因为脾胃虚弱，不能吸收营养，导致瘦弱。

　　调理方法

　　1、保持积极乐观的情绪

　　保持良好的心态对身体健康有好处，可以帮助调理脾胃。

　　2、注意保暖

　　当脾胃虚弱的时候，一定要做好保暖的工作，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。

　　3、科学饮食

　　注意养成良好的生活和饮食习惯，要注意科学的饮食。养成每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。

　　少吃一些辛辣刺激性食物，例如油炸食物、辣椒、膨化食品等等。

　　4、适当的进行体育锻炼

　　适当进行体育锻炼，可以提高身体素质，对于脾胃健康也非常有好处。经常参加体育锻炼不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时也能够促进体内的新陈代谢，一举多得！

　　夏天就要到了，大家练起来吧！