洛阳东大肛肠医院：一餐吃三粽，撑出老胃病！

端午节面对市面上品种繁多的粽子，很多人难以抵抗诱惑，放开肚皮大吃特吃，结果出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。洛阳东大肛肠医院消化科医生指出，粽子虽味美，但是难消化，油脂、热量过高，因此有胃病、糖尿病、胆囊疾病等慢性病的人群要少吃。

洛阳东大肛肠医院门诊医生说，每年在端午节被粽子这些糯米类食物，吃伤了胃，来医院就诊的患者真是不少。因为糯米黏性较大，吃多了不易消化，而且多吃还会刺激胃产生过多的胃酸，胃不好的人应尽量少吃或不吃。对于平时胃没有不适症状的市民也应注意，不要一日三餐以粽子当饭，一时贪嘴伤了胃可不划算。如果是胃病急性发作期的人，就更不能吃粽子这些糯米类的食物。

此外，糯米做成的粽子不仅黏性大不易消化，还缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐和糖。所以吃粽子的同时，饮食要尽量清淡，最好搭配一些开胃、理气、消胀的食品，如适量食用蔬菜、苹果、梨、香蕉等。可帮助肠、胃蠕动，避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

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吃粽子搭配这四种食物让胃肠减负担

清茶：糯米很难消化，可以搭配一些茶来吃，而在茶品当中，普洱茶无疑是最好的选择。喝茶时，如果胃不是很好，一定要选择清淡一点的茶。

乌梅汤：吃粽子时与乌梅汤搭配，可以减轻肠胃的负担。 

水果：在吃粽子时，如果搭配一些水果吃，可以平衡肉粽里的油脂，营养又爽口。

小菜：粽子黏度高，膳食纤维含量少，进食过多可能引起腹胀，能量也会超标。搭配一些清爽小菜，如凉拌黄瓜、凉拌木耳等，既能解腻，又能更好地帮助消化。

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吃粽子还需记住“三不”才更健康

1、空腹不吃粽子：空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

2、吃粽子时不喝冷饮：吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西更容易让糯米凝固，更不易消化，让人感觉到滞胀。

3、睡前两小时不吃粽子：睡前两小时最好别吃粽子，以免增加肠胃负担，造成消化不良。