精神心理张清：九个日常表现，提示你患上了抑郁症

精神心理张清在采访中指出:一般来说,抑郁症在它真正的发作前期,都会有一些前期的症状。恰恰这些症状,如果大家意识到,对我们防止抑郁症是非常有好处的。

第一点,无理由的情绪低落

首先第一个,时间比较长,处于一个没有理由的抑郁情绪状态当中。由于生活学习,工作,人际关系等,种种关系。由于我们的性格和我们的认知,各个方面没有对接好,从而比较压抑自己,自己又不知道怎么调节,总觉得心情不舒畅,情绪比较低落。

第二点:胃口发生改变,食欲不振或暴饮暴食

由于情绪压抑,也会导致我们的胃口发生改变。吃不下去饭了。那当然也会有的人,这段时间暴饮暴食,容易走向极端,食欲不振,总感觉消化不良,吃下去以后不舒服等等。

第三点:出现头痛,胸闷等躯体症状

抑郁状态会导致一些更多的躯体症状,比如说胸闷,心慌,气短,无力,疲乏等等,这也是抑郁,很多人就认为出现了身体状况,但是这些症状,恰恰是一种抑郁状态下的植物神经功能混乱的症状。

第四点:行为兴趣降低,日常生活无趣

在日常生活当中,本来充满了乐趣,充满了情趣。但是在这一段时间,由于心情的压抑,导致了兴趣减少,乐趣缺乏了,也缺乏了活力,觉得精力不充沛了,这时候大家要提醒自己。这样的情况日常生活当中还是比较多的。

第五点:爆发失眠,早睡,多梦等睡眠问题

许多抑郁症患者,在这个过程当中,或者在这之前,会出现一些入睡困难,睡眠比较浅,多梦,特别是早醒,早醒以后半天睡不着,这有可能就是抑郁的典型症状。

第六点:莫名其妙的焦虑,紧张

抑郁症常常会伴随着其他一些焦虑的问题,比如说心里莫名其妙的紧张,莫名其妙的恐慌,不知道如何是好,总感觉不舒服,这就出现了一些焦虑的问题,

第七点:感到消极和负罪感

抑郁症的患者通常对自己,对周围的世界和未来感到消极,总觉得悲观失望,有一种负罪感,是不是我哪里做的不好,我哪里表现不足,哪里自己做的不够,内疚,表现不像正常人那么有精神头了。

第八点:难以集中精力,工作效率低下

工作比较散漫,变得没有效率,挫折感和厌恶感就在这个时候出现了。

第九点:厌世,出现自杀的观念

病人偶然或者常常出现一些自杀的想法,自杀的念头,自杀的观念,关键是他自己还不能排斥,有那么一瞬间,或者几次或者多次,有自杀想法,厌世。

精神心理张清温馨提示:抑郁症它可以出现在身体内部,呈现出各种各样的不适症状。所以大家出现心情上的,情绪上的,认知上的,身体上的各种症状时候,包括自杀念头的时候,不要只想到是身体疾病,要考虑会不会是抑郁了,先找精神科或者心理科的医生来判断一下。