睡觉打呼噜是什么原因引起的 成都民生耳鼻喉医院解答 国家三级耳鼻喉医院

　　今天是“世界防治肥胖日”，也是传说中的全民减脂日。

据2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》调查显示，有超过一半的中国成年人超重或肥胖。而长期肥胖对身体的健康危害很大，肥胖会导致高血压、高血脂、糖尿病等代谢疾病，还会加大患上睡眠呼吸暂停综合征的可能。

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　　睡眠呼吸暂停综合征

　　睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)，又被称为“鼾症”，指睡眠过程中打鼾严重且伴有憋气和缺氧的情况。

　　很多人觉得打鼾是睡得香，其实不然。严重打鼾引起的缺氧会导致低氧血症和高碳酸血症，诱发高血压、心率失常、甚至猝死，是健康的大敌!

　　“睡眠呼吸暂停综合征”的症状

　　白天

　　1.嗜睡

　　2.头晕乏力

　　3.头痛

　　4.记忆力下降

　　5.烦躁、易激动、焦虑

　　夜晚

　　1.打鼾

　　2.憋气、呼吸暂停

　　睡眠过程中呼吸气流消失≥10秒为一次呼吸暂停。若睡眠每小时不少于5次呼吸暂停，或睡眠7小时中呼吸暂停达30次左右，即为鼾症。

　　3.多动不安

　　4.多汗、夜尿

　　5.恐惧、惊叫、呓语、梦游

　　肥胖与睡眠呼吸暂停征的关系

　　超过标准体重20%以上、BMI(体重指数)≥25的肥胖者，通常咽壁相对肥厚，软腭、舌、舌体等器官相对肥大，鼻咽腔相对狭窄，睡觉后呼吸道容易受到阻碍。

　　除肥胖外，还有哪些病因?

　　1.上呼吸道疾病

　　各类鼻炎，咽喉炎，扁桃体肥大等是打呼噜的重要原因。

　　2.仰卧等体位不适

　　仰卧时，舌后区塌陷，也就是舌头向后坠，会堵住一部分的舌后气道，使气道变窄，造成呼噜声阵阵。

　　3.张口呼吸

　　张口呼吸也会造成舌后区塌陷，引起呼噜。

　　4.酒精、吸烟

　　酒精会加重上气道堵塞，而吸烟与上气道炎症水平增加有关。

　　此外，遗传、舌体肥厚、饮酒、吸烟、肌松剂等镇静催眠药物的使用，或甲减等内分泌疾病，也与呼噜的发生有关。
 

　　睡眠呼吸暂停征的危害

　　呼噜声主要是气道和气流相互作用产生的。但是当我们的软腭和舌部肌肉松弛太过时，气道也就被堵住了。这种情况下，就会发生短暂的呼吸暂停，经常会出现憋醒的情况。

　　就算没有憋醒，也会因为气道狭窄，出现缺氧的情况，导致睡不香、睡不好。

　　长期打呼噜还会诱发高血压、脑心病、心律失常、心肌梗死、心绞痛等。

　　如何预防睡眠呼吸暂停征?

　　1.良好的生活习惯：勿吸烟、勿饮酒、勿熬夜

　　2.控制血压：按时服用降压药物

　　3.加强有氧运动：减肥、控制体重

　　4.保持正确睡觉姿势：右侧半卧位

　　5.避免白天过度疲劳

　　6.辅助检查：内镜、影像检查，睡眠呼吸监测(诊断)

　　为什么要做睡眠呼吸监测?

　　多导睡眠呼吸监测，是诊断睡眠呼吸暂停综合征最准确的检查方法。它可以记录患者睡眠状态下的许多生理信号，如脑电图、口鼻气流、血氧饱和度、心电图等。分析这些指标，可以明确诊断患者是否患有睡眠呼吸暂停综合征，根据病情严重程度，指导应用何种治疗方式。睡眠呼吸暂停综合征不仅会降低睡眠质量，还可能会成为其他疾病的诱因之一。因此，要重视自己的睡眠状况，必要时马上就医哦!

　　成都民生耳鼻喉专科医院是四川省最早的耳鼻喉专科医院，国家三级医院，全国五家分院，是西南少有的可以做耳鼻咽喉头颈复杂手术的专科医院。

　　成都民生耳鼻喉专科医院是华西耳聋耳鸣课题四川地区指导医院,也是四川省人民医院/四川省肿瘤医院/成都市第一人民医院等大型三甲医院的耳鼻喉双向转诊医院,是四川省市医保新农合定点单位。成都民生耳鼻喉专科医院在精品耳鼻喉专科的打造路上,一直坚守院训,敬精于业,卓越追求,完成耳鼻喉诊疗项目达上百种,包括鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、耳聋耳鸣、中耳炎、鼾症、咽喉炎、声带息肉等在内的耳鼻喉领域各类疾病的诊疗。

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